Dieser Kurs bietet dir eine entspannte und vitalisierende Yogapraxis am Morgen. Wir praktizieren überwiegend klasischen Hatha Yoga. Angepasst an die Möglichkeiten jedes Einzelnen wechseln sanfte und dynamische Übungen und gelegentlich werden wir ein bisschen Yin Praxis einfließen lassen. Wir bringen Kraft und Energie des Atems mit der Bewegung in Einklang, genießen gleich am Morgen den Wechsel von Anspannung und Entspannung, die Wirkung von Halten und Loslassen und erleben die zunehmende Beweglichkeit des Körpers. Abschließend gibt es meist eine Atemübung (Pranayama), wir erleben einen Hauch von Meditation. Eine abschließende Reise durch den ganzen Körper lässt uns tief entspannen, schenkt Momente intensiver Stille, hier und jetzt.
Mittwochs von 9.30 - 11 Uhr, ab Januar / Februar 2025
Kursbeginn bei mindestens 6 Anmeldungen
Anmeldung per Mail oder telefonisch
Wir wärmen uns auf mit einfachen Yogaübungen, finden eine entspannte und stabile Sitzhaltung, praktizieren kräftigende, vitalisierende und beruhigende Atemübungen, die uns stiller und zentrierter werden lassen. Nach den individuellen Möglichkeiten erkunden wir unterschiedliche Formen der Meditation und erfahren so die heilenden Wirkungen unserer tiefen inneren Stille.
Einmal im Monat Sonntags von 9.30 - ca.11 Uhr - 15. September, 20. Oktober, 17. November 2024
Mindestens 6 Teilnehmer
Anmeldung erforderlich per Mail oder 0172 / 623 63 48 (Anmeldeschuss um 12 Uhr am Samstag davor)
Yoga Einzelstunden / Individualunterricht
In den Einzelstunden gehen wir individuell auf die besonderen Vorlieben des Yoga ein oder stellen nach Absprache vorab ein spezielles Übungsprogramm zusammen. Dieses besprechen wir und üben es so ein, dass es anschließend eigenständig zu Hause praktiziert werden kann. Einzelstunden können nach Absprache auch von 2-3 Personen gebucht werden.
Einzelstunden / Individualunterricht 85€/Std.
Nach Absprache
Pilates + Pilates in der Schwangerschaft
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln stabilisieren wir unseren Rumpf und aktivieren damit unser Powerhouse. Die Übungen werden langsam, kontrolliert, konzentriert und in einem steten Bewegungsfluss ausgeführt, in dem sich Anspannung und Entspannung ständig abwechseln. Mal unterstützen wir die Übungen mit Kleingeräten, mal üben wir nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Die Kurse eignen sich gleichermaßen für Anfänger und für Geübte.
Spezielle Kurse gibt es für die Zeit der Schwangerschaft, in denen die individuellen Bedürfnisse von Mutter und Baby im Vordergrund stehen.
Mir ist wichtig, dass alle Teilnehmer eine Stunde lang ihren Alltag hinter sich lassen können, etwas für sich tun und wir alle gemeinsam dabei Spaß haben. Ich freue mich auf schöne Kursstunden mit euch. Mehr über mich hier....
Herzlichst Ines
Anmeldung am liebsten telefonisch
0176 / 343 252 79
